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La Tenca: Un Peix Fascinant d'Aigües Dolces


La tenca (Tinca tinca) és una mena de peix d'aigua dolça que ha captivat pescadors i amants de la natura durant segles. La seva presència a rius i llacs d'Europa i Àsia Occidental ha permès que es converteixi en un element essencial en la biodiversitat aquàtica de la regió.


La tenca

és nativa d'Europa, des del Regne Unit fins a la conca del riu Danubi i el Mar Negre. Es troba comunament en aigües lentes o estancades, com ara llacs, estanys, pantans i canals, on la vegetació abundant li proporciona refugi i aliment. És capaç de sobreviure en aigües amb baixes concentracions d'oxigen, cosa que li permet habitar en entorns amb condicions desfavorables per a altres peixos.


La tenca

té una forma allargada i cilíndrica, coberta per una pell viscosa i escates grans. El seu color varia des del verd oliva fins al marró daurat, amb taques fosques als flancs. La seva aleta dorsal és de forma triangular, i les aletes pectorals són robustes, cosa que li permet moure's fàcilment entre la vegetació aquàtica.


Aquest peix es caracteritza per ser principalment nocturn i molt cautelós, cosa que el fa un desafiament per als pescadors. La seva dieta és omnívora i s'alimenta d'una varietat de matèria orgànica, com ara algues, insectes, crustacis i detrits. La seva preferència pels ambients amb vegetació densa i estructures submergides fa que la seva presència sigui essencial per mantenir un equilibri ecològic als ecosistemes aquàtics.


La reproducció de

la tenca

ocorre a la primavera i l'estiu, quan l'aigua arriba a temperatures òptimes per a la posta d'ous. Durant la temporada de reproducció, els mascles competeixen entre si per conquerir les femelles, i les parelles es formen en àrees poc profundes amb vegetació abundant. Després de la posta, els ous s'adhereixen a la vegetació aquàtica i eclosionen en pocs dies. Els alevins són molt vulnerables i depenen d'amagar-se entre les plantes per evitar els depredadors.


A algunes parts d'Europa,

la tenca

es considera un menjar i és molt sol·licitada pel seu sabor distintiu. Es cuina de diferents maneres, com rostida, a la graella o al forn, i sovint es combina amb herbes aromàtiques i espècies per realçar-ne el sabor. La carn ferma i blanca de la

tenca

la fa adequada per a guisats, sopes o fins i tot preparacions en escabetx. Altres vegades, es pot trobar en plats d'alta cuina, on els xefs creatius la incorporen com a protagonista o acompanyament.


Tot i la seva importància gastronòmica, és fonamental tenir en compte la sostenibilitat en la pesca de tenca. Donada la seva naturalesa vulnerable i la disminució de la seva població en algunes àrees, és crucial adoptar pràctiques pesqueres responsables i establir mesures de conservació per garantir-ne la supervivència a llarg termini.


A més, actualment hi ha una preocupació creixent per l'impacte ambiental de la pesca i l'aqüicultura en general. És important assegurar que l'obtenció de

tenca

per a fins gastronòmics es realitzi de manera sostenible, respectant els cicles de reproducció i conservant els hàbitats naturals en què habita aquest peix


La tenca

ha estat un peix valuós des de fa molt de temps, tant per a la pesca esportiva com per a l'alimentació humana. Tot i això, la seva població ha disminuït degut a la degradació de l'hàbitat ia la introducció d'espècies exòtiques que competeixen pels recursos. És important conscienciar sobre la conservació d'aquest peix i mantenir un equilibri als ecosistemes aquàtics on habita.


En conclusió,

la tenca

és un peix fascinant que ha estat part fonamental dels ecosistemes aquàtics europeus durant segles. El seu paper a la natura i el seu atractiu per als pescadors fan que sigui un animal de gran importància ecològica i cultural. La conservació del seu hàbitat és essencial per garantir la supervivència d'aquesta espècie i mantenir la biodiversitat dels nostres ecosistemes aquàtics. diverses regions. Tot i que la seva popularitat pot variar en funció de la cultura i la tradició culinària, ha estat objecte de diverses preparacions i receptes al llarg dels anys.


Aquí tens una recepta senzilla per fer tenca al forn:

Ingredients:


- 1

tenca

fresca neta i eviscerada

- 2 llimones

- 3 dents d'all picades

- 1 branqueta de julivert picat

- 2 cullerades d'oli d'oliva

- Sal i pebre al gust

- Paper d'alumini


Instruccions:

1. Preescalfeu el forn a 180°C (350°F).

2. Renta la

tenca

per dins i per fora, assegurant-te de treure les escates i les vísceres. Asseca-la amb paper de cuina.

3. Fes talls a la pell de la tenca a banda i banda perquè els sabors penetrin millor.

4. Esprem el suc de les llimones i barreja-ho amb l'oli d'oliva, all picat, julivert, sal i pebre en un bol petit.

5. Col·loca la

tenca

en una safata de forn folrada amb paper dalumini. Aboca la barreja de llimona i oli sobre la tenca, assegurant-te que estigui ben distribuïda per tots dos costats.

6. Cobreix la

tenca

amb una altra capa de paper dalumini, formant un paquet ben tancat.

7. Forneja la

tenca

al forn preescalfat durant uns 25-30 minuts o fins que estigui cuita i tendra.

8. Retireu el paquet d'alumini i col·loqueu la tenca en una safata de servir.

9. Pots decorar amb rodanxes de llimona i julivert fresc abans de servir.


A punt! Ara podeu gaudir d'una deliciosa

tenca

al forn amb un toc de llimona i all. Acompanya-la amb amanida o patates al forn per completar el menjar. Bon profit!


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Autor:

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Autor/a Recetas Explicadas 19 d’abril de 2025
Sabores del mar con alma asiática: Sepia con gambones, verduras y salsa de ostras Esta receta fusiona lo mejor de dos mundos: la frescura del mar y el color de la huerta, con el toque profundo y sabroso de la cocina asiática. La sepia, firme y tierna, se mezcla con jugosos gambones y un abanico de verduras frescas —pimientos de colores, cebolla, zanahoria y shiitake— que aportan textura, sabor y una armonía visual inconfundible. Todo ello bañado en una salsa de ostras suave pero intensa, potenciada con los corales de las cabezas de los gambones, que elevan el plato a otro nivel. Inspirada en los clásicos salteados de la cocina cantonesa, esta preparación se adapta perfectamente a nuestra despensa mediterránea, destacando productos de proximidad como la sepia de nuestras costas o las verduras de temporada. El resultado es un plato rápido, sabroso y con personalidad, perfecto tanto para el día a día como para una ocasión especial. 🦑 Sepia con gambones, verduras y salsa de ostras Ingredientes (para 2-3 personas): 1 sepia grande o 2 pequeñas, limpias y troceadas 8-10 gambones enteros (con cabeza y cáscara) 1/2 cebolla morada o blanca en juliana 1/3 de pimiento rojo, 1/3 de pimiento verde y 1/3 de pimiento amarillo, en tiras 1 zanahoria cortada en bastones finos 6-8 setas shiitake frescas (o rehidratadas si son secas), en tiras 2-3 cucharadas de salsa de ostras 1 cucharada de salsa de soja (opcional) 1 chorrito de vino blanco seco o mirin (opcional, para desglasar) Aceite de oliva Cebollino fresco picado para decorar 👩‍🍳 Preparación paso a paso: Preparar los ingredientes: Lava y corta las verduras en tiras finas. Trocea la sepia en cubos de bocado. Pela los gambones, reservando las cabezas. Si usas shiitake secas, rehidrátalas en agua caliente durante 15-20 minutos y escúrrelas bien antes de cortar. Extraer los corales: Con cuidado, presiona las cabezas de los gambones para extraer los corales y jugos interiores. Resérvalos en un cuenco pequeño para potenciar la salsa. Saltear las verduras y las setas: En un wok o sartén grande con un poco de aceite caliente, saltea la cebolla, los pimientos, la zanahoria y las setas shiitake durante 4-5 minutos a fuego alto, hasta que estén tiernos pero con textura. Retira y reserva. Cocinar la sepia: En la misma sartén, añade un poco más de aceite si es necesario y saltea la sepia durante 4-5 minutos. Puedes añadir un chorrito de vino blanco para desglasar y aportar aroma. Agregar los gambones: Incorpora los gambones pelados y saltea junto con la sepia durante 2 minutos, hasta que estén rosados. Unir todo con la salsa: Añade de nuevo las verduras y las shiitake a la sartén. Incorpora la salsa de ostras, la salsa de soja si la usas, y los corales de los gambones. Remueve bien para que se integre todo y deja que se cocine un par de minutos más a fuego medio. Servir y decorar: Emplata caliente y decora con cebollino fresco picado justo antes de servir. Autor: Recetas Explicadas
Chuletillas de Lechazo al Ajillo
Autor/a Recetas Explicadas 18 d’abril de 2025
Chuletillas de lechazo al ajillo: sabor puro del campo castellano
Autor/a Recetas Explicadas 10 d’abril de 2025
Solomillos de pato troceados al ajillo flameados con Serradal con machado de ajo, perejil, AOVE y vinagre de manzana Un corte noble, una empresa artesana y una receta con alma tradicional. Hoy cocinamos con uno de los cortes más sabrosos del pato: el solomillo, una pieza pequeña y extremadamente tierna que se encuentra en el interior de la pechuga, junto al esternón. Es una parte muy apreciada por su textura melosa, sin nervios, y por su sabor fino y elegante. Ideal para cocciones rápidas, esta carne admite salteados, platos al wok o, como en esta receta, una versión al ajillo con machado tradicional y un toque de vino tinto. En Recetas Explicadas contamos con un ingrediente de lujo: los solomillos de pato de Selectos de Castilla , una empresa familiar situada en Villamartín de Campos (Palencia), que lleva más de 30 años elaborando productos de pato con mimo, calidad y tradición. Selectos de Castilla es colaboradora de nuestra web, y esta receta nace precisamente de esa alianza con el producto bien hecho y la cocina con sabor a verdad. Ingredientes (para 2 personas): 6–8 solomillos de pato Selectos de Castilla 1 diente de ajo (sin germen) Un buen puñado de perejil fresco 6–7 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (AOVE) 2 cucharadas de vinagre de manzana Sal gruesa y pimienta negra molida ½ vaso de vino tinto Serradal Elaboración paso a paso: 1. Prepara el machado aromático En un mortero, machaca el diente de ajo sin germen con una pizca de sal hasta formar una pasta. Añade el perejil muy picado y continúa majando hasta que se integre bien. Incorpora el aceite de oliva virgen extra y el vinagre de manzana, mezcla y reserva. 2. Trocea y salpimienta los solomillos Corta los solomillos en trozos de bocado, todos del mismo tamaño. Sazónalos con sal gruesa y pimienta negra recién molida. 3. Dóralos a fuego fuerte En una sartén amplia y caliente, dora los trozos de solomillo durante 1–2 minutos por cada lado. No los cocines del todo: queremos que queden dorados por fuera y jugosos por dentro. 4. Añade el machado Baja el fuego y vierte el machado en la sartén. Remueve bien durante un par de minutos para que los sabores se integren sin que el ajo se queme. 5. Flamea con vino tinto Sube el fuego, añade el ½ vaso de vino Serradal y flamea con precaución. Deja reducir la salsa durante 2–3 minutos, hasta que espese ligeramente y tenga un aspecto brillante. 6. Sirve caliente Sirve los solomillos con su salsa por encima. Puedes acompañarlos con patatas panaderas, arroz blanco, verduras salteadas o puré de patata. Autor: Recetas Explicadas
Foie de Pato Selectos de Castilla Rebozado en Maicena con Frutos Rojos y Reducción de Oporto
Autor/a Luis Lorenzo Lorenzo 3 de març de 2025
Foie de Pato Selectos de Castilla Rebozado en Maicena con Frutos Rojos y Reducción de Oporto, receta fácil en www.recetasexplicadas.com
Ensalada con Faisán Escabechado Amo
Autor/a Recetas Explicadas 27 de desembre de 2024
Ensalada con Faisán Escabechado Amo, por Recetas Explicadas
Autor/a Daniel Pedraz Araujo 20 de desembre de 2024
Los rilletes de pato con foie de Selectos de Castilla destacan por su excepcional calidad y sabor. Elaborados con ingredientes seleccionados de la más alta categoría, estos rilletes ofrecen una textura suave y un sabor profundo, que fusiona la suavidad del pato con la intensidad del foie. Cada lata es un testimonio del cuidado y la tradición en su proceso de preparación, asegurando un producto gourmet que eleva cualquier receta a una experiencia culinaria única. Perfectos para quienes buscan un producto refinado, auténtico y de confianza. Ingredientes (para 2 personas): 1 lata de rilletes de pato con foie (marca Selectos de Castilla). 2 rebanadas de pan de semillas (puedes tostarlo ligeramente si lo prefieres). 2-3 cucharadas de mermelada de pimiento asado (puedes comprarla o prepararla casera). Sal en escamas y pimienta negra recién molida (al gusto). Aceite de oliva virgen extra (unas gotas para finalizar). Preparación: Prepara el pan: Si te gusta el pan más crujiente, tuesta las rebanadas de pan de semillas ligeramente en una sartén o tostadora. Unta la mermelada: Extiende una capa generosa de mermelada de pimiento asado sobre cada rebanada de pan tostado. Abre los rilletes de pato: Extrae el contenido de la lata y mézclalo ligeramente con un tenedor para que se deshaga y se pueda untar con facilidad. Monta la tosta: Coloca una capa de rilletes de pato con foie sobre la mermelada. Sazona y finaliza: Espolvorea sal en escamas y pimienta negra recién molida al gusto. Rocía unas gotas de aceite de oliva virgen extra para realzar los sabores. Autor; Recetas Explicadas
Tosta de Foie con Cebolla Caramelizada
Autor/a Recetas Explicadas 15 de desembre de 2024
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Solomillo de Angus con Foie en Recetas Explicadas
Autor/a Daniel Pedraz Araujo 15 de desembre de 2024
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Tosta de Jamón de Pato ahumado Selectos de Castilla en Recetas Explicadas
Autor/a Recetas Explicadas 15 de desembre de 2024
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Hamburguesa de Angus Teveré
Autor/a Recetas Explicadas 11 de desembre de 2024
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