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   La Tenca: Un Pez Fascinante de Aguas Dulces


   La tenca  (Tinca tinca) es una especie de pez de agua dulce que ha cautivado a pescadores y amantes de la naturaleza durante siglos. Su presencia en ríos y lagos de Europa y Asia Occidental ha permitido que se convierta en un elemento esencial en la biodiversidad acuática de la región.


La tenca es nativa de Europa, desde el Reino Unido hasta la cuenca del río Danubio y el Mar Negro. Se encuentra comúnmente en aguas lentas o estancadas, como lagos, estanques, pantanos y canales, donde la vegetación abundante le proporciona refugio y alimento. Es capaz de sobrevivir en aguas con bajas concentraciones de oxígeno, lo que le permite habitar en entornos con condiciones desfavorables para otros peces.


La tenca tiene una forma alargada y cilíndrica, cubierta por una piel viscosa y escamas grandes. Su color varía desde el verde oliva hasta el marrón dorado, con manchas oscuras en los flancos. Su aleta dorsal es de forma triangular, y sus aletas pectorales son robustas, lo que le permite moverse fácilmente entre la vegetación acuática.


Este pez se caracteriza por ser principalmente nocturno y muy cauteloso, lo que lo hace un desafío para los pescadores. Su dieta es omnívora y se alimenta de una variedad de materia orgánica, como algas, insectos, crustáceos y detritos. Su preferencia por los ambientes con vegetación densa y estructuras sumergidas hace que su presencia sea esencial para mantener un equilibrio ecológico en los ecosistemas acuáticos.


La reproducción de la tenca ocurre en primavera y verano, cuando el agua alcanza temperaturas óptimas para la puesta de huevos. Durante la temporada de reproducción, los machos compiten entre sí para conquistar a las hembras, y las parejas se forman en áreas poco profundas con vegetación abundante. Después de la puesta, los huevos se adhieren a la vegetación acuática y eclosionan en pocos días. Los alevines son muy vulnerables y dependen de esconderse entre las plantas para evitar a los depredadores.


En algunas partes de Europa, la tenca se considera un manjar y es muy solicitada por su sabor distintivo. Se cocina de diferentes maneras, como asada, a la parrilla o al horno, y a menudo se combina con hierbas aromáticas y especias para realzar su sabor. La carne firme y blanca de la tenca la hace adecuada para guisos, sopas o incluso preparaciones en escabeche. En otras ocasiones, se puede encontrar en platos de alta cocina, donde los chefs creativos la incorporan como protagonista o acompañamiento.


A pesar de su importancia gastronómica, es fundamental tener en cuenta la sostenibilidad en la pesca de tenca. Dada su naturaleza vulnerable y la disminución de su población en algunas áreas, es crucial adoptar prácticas pesqueras responsables y establecer medidas de conservación para garantizar su supervivencia a largo plazo.


Además, en la actualidad, existe una creciente preocupación por el impacto ambiental de la pesca y la acuicultura en general. Es importante asegurar que la obtención de tenca para fines gastronómicos se realice de manera sostenible, respetando los ciclos de reproducción y conservando los hábitats naturales en los que habita este pez


La tenca ha sido un pez valioso desde hace mucho tiempo, tanto para la pesca deportiva como para la alimentación humana. Sin embargo, su población ha disminuido debido a la degradación del hábitat y a la introducción de especies exóticas que compiten por los recursos. Es importante concienciar sobre la conservación de este pez y mantener un equilibrio en los ecosistemas acuáticos donde habita.


En conclusión, la tenca es un pez fascinante que ha sido parte fundamental de los ecosistemas acuáticos europeos durante siglos. Su papel en la naturaleza y su atractivo para los pescadores hacen que sea un animal de gran importancia ecológica y cultural. La conservación de su hábitat es esencial para garantizar la supervivencia de esta especie y mantener la biodiversidad de nuestros ecosistemas acuáticos.La tenca ha sido valorada durante mucho tiempo por su carne sabrosa y delicada, lo que la convierte en un pez apreciado en la gastronomía de diversas regiones. Aunque su popularidad puede variar en función de la cultura y la tradición culinaria, ha sido objeto de diversas preparaciones y recetas a lo largo de los años.


Aquí tienes una receta sencilla para hacer tenca al horno:

Ingredientes:


- 1 tenca fresca limpia y eviscerada

- 2 limones

- 3 dientes de ajo picados

- 1 ramita de perejil picado

- 2 cucharadas de aceite de oliva

- Sal y pimienta al gusto

- Papel de aluminio


Instrucciones:

1. Precalienta el horno a 180°C (350°F).

2. Lava la tenca por dentro y por fuera, asegurándote de quitar las escamas y las vísceras. Sécala con papel de cocina.

3. Haz cortes en la piel de la tenca en ambos lados para que los sabores penetren mejor.

4. Exprime el jugo de los limones y mezcla con el aceite de oliva, ajo picado, perejil, sal y pimienta en un tazón pequeño.

5. Coloca la tenca en una bandeja de horno forrada con papel de aluminio. Vierte la mezcla de limón y aceite sobre la tenca, asegurándote de que esté bien distribuida por ambos lados.

6. Cubre la tenca con otra capa de papel de aluminio, formando un paquete bien cerrado.

7. Hornea la tenca en el horno precalentado durante unos 25-30 minutos o hasta que esté cocida y tierna.

8. Retira el paquete de aluminio y coloca la tenca en una bandeja de servir.

9. Puedes decorar con rodajas de limón y perejil fresco antes de servir.


¡Listo! Ahora puedes disfrutar de una deliciosa tenca al horno con un toque de limón y ajo. Acompáñala con ensalada o patatas al horno para completar la comida. ¡Buen provecho!


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Autor: Recetas Explicadas



Por Recetas Explicadas 19 de abril de 2025
Sabores del mar con alma asiática: Sepia con gambones, verduras y salsa de ostras Esta receta fusiona lo mejor de dos mundos: la frescura del mar y el color de la huerta, con el toque profundo y sabroso de la cocina asiática. La sepia, firme y tierna, se mezcla con jugosos gambones y un abanico de verduras frescas —pimientos de colores, cebolla, zanahoria y shiitake— que aportan textura, sabor y una armonía visual inconfundible. Todo ello bañado en una salsa de ostras suave pero intensa, potenciada con los corales de las cabezas de los gambones, que elevan el plato a otro nivel. Inspirada en los clásicos salteados de la cocina cantonesa, esta preparación se adapta perfectamente a nuestra despensa mediterránea, destacando productos de proximidad como la sepia de nuestras costas o las verduras de temporada. El resultado es un plato rápido, sabroso y con personalidad, perfecto tanto para el día a día como para una ocasión especial. 🦑 Sepia con gambones, verduras y salsa de ostras Ingredientes (para 2-3 personas): 1 sepia grande o 2 pequeñas, limpias y troceadas 8-10 gambones enteros (con cabeza y cáscara) 1/2 cebolla morada o blanca en juliana 1/3 de pimiento rojo, 1/3 de pimiento verde y 1/3 de pimiento amarillo, en tiras 1 zanahoria cortada en bastones finos 6-8 setas shiitake frescas (o rehidratadas si son secas), en tiras 2-3 cucharadas de salsa de ostras 1 cucharada de salsa de soja (opcional) 1 chorrito de vino blanco seco o mirin (opcional, para desglasar) Aceite de oliva Cebollino fresco picado para decorar 👩‍🍳 Preparación paso a paso: Preparar los ingredientes: Lava y corta las verduras en tiras finas. Trocea la sepia en cubos de bocado. Pela los gambones, reservando las cabezas. Si usas shiitake secas, rehidrátalas en agua caliente durante 15-20 minutos y escúrrelas bien antes de cortar. Extraer los corales: Con cuidado, presiona las cabezas de los gambones para extraer los corales y jugos interiores. Resérvalos en un cuenco pequeño para potenciar la salsa. Saltear las verduras y las setas: En un wok o sartén grande con un poco de aceite caliente, saltea la cebolla, los pimientos, la zanahoria y las setas shiitake durante 4-5 minutos a fuego alto, hasta que estén tiernos pero con textura. Retira y reserva. Cocinar la sepia: En la misma sartén, añade un poco más de aceite si es necesario y saltea la sepia durante 4-5 minutos. Puedes añadir un chorrito de vino blanco para desglasar y aportar aroma. Agregar los gambones: Incorpora los gambones pelados y saltea junto con la sepia durante 2 minutos, hasta que estén rosados. Unir todo con la salsa: Añade de nuevo las verduras y las shiitake a la sartén. Incorpora la salsa de ostras, la salsa de soja si la usas, y los corales de los gambones. Remueve bien para que se integre todo y deja que se cocine un par de minutos más a fuego medio. Servir y decorar: Emplata caliente y decora con cebollino fresco picado justo antes de servir. Autor: Recetas Explicadas
Chuletillas de Lechazo al Ajillo
Por Recetas Explicadas 18 de abril de 2025
Chuletillas de lechazo al ajillo: sabor puro del campo castellano
Por Recetas Explicadas 10 de abril de 2025
Solomillos de pato troceados al ajillo flameados con Serradal con machado de ajo, perejil, AOVE y vinagre de manzana Un corte noble, una empresa artesana y una receta con alma tradicional. Hoy cocinamos con uno de los cortes más sabrosos del pato: el solomillo, una pieza pequeña y extremadamente tierna que se encuentra en el interior de la pechuga, junto al esternón. Es una parte muy apreciada por su textura melosa, sin nervios, y por su sabor fino y elegante. Ideal para cocciones rápidas, esta carne admite salteados, platos al wok o, como en esta receta, una versión al ajillo con machado tradicional y un toque de vino tinto. En Recetas Explicadas contamos con un ingrediente de lujo: los solomillos de pato de Selectos de Castilla , una empresa familiar situada en Villamartín de Campos (Palencia), que lleva más de 30 años elaborando productos de pato con mimo, calidad y tradición. Selectos de Castilla es colaboradora de nuestra web, y esta receta nace precisamente de esa alianza con el producto bien hecho y la cocina con sabor a verdad. Ingredientes (para 2 personas): 6–8 solomillos de pato Selectos de Castilla 1 diente de ajo (sin germen) Un buen puñado de perejil fresco 6–7 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (AOVE) 2 cucharadas de vinagre de manzana Sal gruesa y pimienta negra molida ½ vaso de vino tinto Serradal Elaboración paso a paso: 1. Prepara el machado aromático En un mortero, machaca el diente de ajo sin germen con una pizca de sal hasta formar una pasta. Añade el perejil muy picado y continúa majando hasta que se integre bien. Incorpora el aceite de oliva virgen extra y el vinagre de manzana, mezcla y reserva. 2. Trocea y salpimienta los solomillos Corta los solomillos en trozos de bocado, todos del mismo tamaño. Sazónalos con sal gruesa y pimienta negra recién molida. 3. Dóralos a fuego fuerte En una sartén amplia y caliente, dora los trozos de solomillo durante 1–2 minutos por cada lado. No los cocines del todo: queremos que queden dorados por fuera y jugosos por dentro. 4. Añade el machado Baja el fuego y vierte el machado en la sartén. Remueve bien durante un par de minutos para que los sabores se integren sin que el ajo se queme. 5. Flamea con vino tinto Sube el fuego, añade el ½ vaso de vino Serradal y flamea con precaución. Deja reducir la salsa durante 2–3 minutos, hasta que espese ligeramente y tenga un aspecto brillante. 6. Sirve caliente Sirve los solomillos con su salsa por encima. Puedes acompañarlos con patatas panaderas, arroz blanco, verduras salteadas o puré de patata. Autor: Recetas Explicadas
Foie de Pato Selectos de Castilla Rebozado en Maicena con Frutos Rojos y Reducción de Oporto
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Foie de Pato Selectos de Castilla Rebozado en Maicena con Frutos Rojos y Reducción de Oporto, receta fácil en www.recetasexplicadas.com
Ensalada con Faisán Escabechado Amo
Por Recetas Explicadas 27 de diciembre de 2024
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Los rilletes de pato con foie de Selectos de Castilla destacan por su excepcional calidad y sabor. Elaborados con ingredientes seleccionados de la más alta categoría, estos rilletes ofrecen una textura suave y un sabor profundo, que fusiona la suavidad del pato con la intensidad del foie. Cada lata es un testimonio del cuidado y la tradición en su proceso de preparación, asegurando un producto gourmet que eleva cualquier receta a una experiencia culinaria única. Perfectos para quienes buscan un producto refinado, auténtico y de confianza. Ingredientes (para 2 personas): 1 lata de rilletes de pato con foie (marca Selectos de Castilla). 2 rebanadas de pan de semillas (puedes tostarlo ligeramente si lo prefieres). 2-3 cucharadas de mermelada de pimiento asado (puedes comprarla o prepararla casera). Sal en escamas y pimienta negra recién molida (al gusto). Aceite de oliva virgen extra (unas gotas para finalizar). Preparación: Prepara el pan: Si te gusta el pan más crujiente, tuesta las rebanadas de pan de semillas ligeramente en una sartén o tostadora. Unta la mermelada: Extiende una capa generosa de mermelada de pimiento asado sobre cada rebanada de pan tostado. Abre los rilletes de pato: Extrae el contenido de la lata y mézclalo ligeramente con un tenedor para que se deshaga y se pueda untar con facilidad. Monta la tosta: Coloca una capa de rilletes de pato con foie sobre la mermelada. Sazona y finaliza: Espolvorea sal en escamas y pimienta negra recién molida al gusto. Rocía unas gotas de aceite de oliva virgen extra para realzar los sabores. Autor; Recetas Explicadas
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