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The Tench: Un fascinante peixe de auga doce


A tenca (Tinca tinca) é unha especie de peixe de auga doce que cautivo durante séculos aos pescadores e aos amantes da natureza. A súa presenza en ríos e lagos de Europa e Asia occidental permitiu que se converta nun elemento esencial na biodiversidade acuática da rexión.


A tenca

É orixinaria de Europa, desde o Reino Unido ata a conca do río Danubio e o Mar Negro. Atópase habitualmente en augas de movemento lento ou estancadas, como lagos, lagoas, pantanos e canles, onde a abundante vexetación proporciona abrigo e alimento. É capaz de sobrevivir en augas con baixas concentracións de osíxeno, o que lle permite habitar ambientes con condicións desfavorables para outros peixes.


A tenca

Ten forma alongada e cilíndrica, cuberta de pel viscosa e grandes escamas. A súa cor varía do verde oliva ao marrón dourado, con manchas escuras nos costados. A súa aleta dorsal ten forma triangular e as súas aletas pectorais son robustas, o que lle permite moverse facilmente entre a vexetación acuática.


Este peixe caracterízase por ser principalmente nocturno e moi cauteloso, o que o converte nun reto para os pescadores. A súa dieta é omnívora, alimentándose dunha variedade de materia orgánica, como algas, insectos, crustáceos e detritus. A súa preferencia por ambientes con vexetación densa e estruturas mergulladas fai imprescindible a súa presenza para manter un equilibrio ecolóxico nos ecosistemas acuáticos.


A reprodución de

a tenca

Prodúcese na primavera e no verán, cando a auga alcanza temperaturas óptimas para a posta de ovos. Durante a época de cría, os machos compiten entre si para conquistar as femias e fórmanse parellas en zonas pouco profundas con abundante vexetación. Despois da posta, os ovos adhírense á vexetación acuática e eclosionan en poucos días. Os alevíns son moi vulnerables e dependen de esconderse entre as plantas para evitar os depredadores.


Nalgunhas partes de Europa,

a tenca

Considérase un manxar e é moi demandado polo seu sabor distintivo. Cocíñase de diferentes formas, como asado, á prancha ou ao forno, e adoita combinarse con herbas aromáticas e especias para potenciar o seu sabor. A carne firme e branca do

tenca

faino apto para guisos, sopas ou mesmo preparacións en escabeche. Noutras ocasións, pódese atopar en pratos de alta cociña, onde chefs creativos o incorporan como protagonista ou acompañamento.


A pesar da súa importancia gastronómica, é fundamental ter en conta a sustentabilidade á hora de pescar a tenca. Dado o seu carácter vulnerable e o descenso poboacional nalgunhas zonas, é fundamental adoptar prácticas de pesca responsables e establecer medidas de conservación para garantir a súa supervivencia a longo prazo.


Ademais, na actualidade existe unha crecente preocupación polo impacto ambiental da pesca e da acuicultura en xeral. É importante garantir que a obtención

tenca

con fins gastronómicos realízase de forma sostible, respectando os ciclos reprodutivos e conservando os hábitats naturais nos que vive este peixe.


A tenca

É un peixe valioso dende hai tempo, tanto para a pesca deportiva como para o consumo humano. Non obstante, a súa poboación diminuíu debido á degradación do hábitat e á introdución de especies exóticas que compiten polos recursos. É importante concienciar sobre a conservación deste peixe e manter un equilibrio nos ecosistemas acuáticos onde vive.


En conclusión,

a tenca

É un peixe fascinante que foi parte fundamental dos ecosistemas acuáticos europeos durante séculos. O seu papel na natureza e o seu atractivo para os pescadores fan que sexa un animal de gran importancia ecolóxica e cultural. A conservación do seu hábitat é fundamental para garantir a supervivencia desta especie e manter a biodiversidade dos nosos ecosistemas acuáticos.A tenca é valorada dende hai tempo pola súa saborosa e delicada carne, polo que é un peixe prezado na gastronomía de diversas comarcas. Aínda que a súa popularidade pode variar segundo a cultura e a tradición culinaria, foi obxecto de diversas preparacións e receitas ao longo dos anos.


Aquí tes unha receita sinxela para facer tenca ao forno:

Ingredientes:


- 1

tenca

fresco limpo e eviscerado

- 2 limóns

- 3 dentes de allo, picados

- 1 ramita de perexil picado

- 2 culleradas de aceite de oliva

- Sal e pementa a gusto

- Folla


Instrucións:

1. Prequenta o forno a 180 °C (350 °F).

2. Lavar o

tenca

por dentro e por fóra, asegurándose de eliminar as escamas e as tripas. Sécalo con papel de cociña.

3. Fai cortes na pel da tenca por ambos os dous lados para que os sabores penetren mellor.

4. Espreme o zume dos limóns e mestúrase co aceite de oliva, o allo picado, o perexil, o sal e a pementa nunha cunca pequena.

5. Coloca o

tenca

nunha placa de forno forrada con papel de aluminio. Despeje a mestura de limón e aceite sobre a tenca, asegurándose de que se distribúa uniformemente por ambos os dous lados.

6. Cubra o

tenca

con outra capa de papel de aluminio, formando un paquete ben pechado.

7. Ás o

tenca

no forno precalentado durante uns 25-30 minutos ou ata que estea cocido e tenro.

8. Retire o paquete de papel aluminio e coloque a tenca nunha bandexa de servir.

9. Podes decorar con rodajas de limón e perexil fresco antes de servir.


Listo! Agora podes gozar dun delicioso

tenca

Cocido cun toque de limón e allo. Acompáñao con ensalada ou patacas ao forno para completar a comida. Disfruta!


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Por Recetas Explicadas 19 de abril de 2025
Sabores del mar con alma asiática: Sepia con gambones, verduras y salsa de ostras Esta receta fusiona lo mejor de dos mundos: la frescura del mar y el color de la huerta, con el toque profundo y sabroso de la cocina asiática. La sepia, firme y tierna, se mezcla con jugosos gambones y un abanico de verduras frescas —pimientos de colores, cebolla, zanahoria y shiitake— que aportan textura, sabor y una armonía visual inconfundible. Todo ello bañado en una salsa de ostras suave pero intensa, potenciada con los corales de las cabezas de los gambones, que elevan el plato a otro nivel. Inspirada en los clásicos salteados de la cocina cantonesa, esta preparación se adapta perfectamente a nuestra despensa mediterránea, destacando productos de proximidad como la sepia de nuestras costas o las verduras de temporada. El resultado es un plato rápido, sabroso y con personalidad, perfecto tanto para el día a día como para una ocasión especial. 🦑 Sepia con gambones, verduras y salsa de ostras Ingredientes (para 2-3 personas): 1 sepia grande o 2 pequeñas, limpias y troceadas 8-10 gambones enteros (con cabeza y cáscara) 1/2 cebolla morada o blanca en juliana 1/3 de pimiento rojo, 1/3 de pimiento verde y 1/3 de pimiento amarillo, en tiras 1 zanahoria cortada en bastones finos 6-8 setas shiitake frescas (o rehidratadas si son secas), en tiras 2-3 cucharadas de salsa de ostras 1 cucharada de salsa de soja (opcional) 1 chorrito de vino blanco seco o mirin (opcional, para desglasar) Aceite de oliva Cebollino fresco picado para decorar 👩‍🍳 Preparación paso a paso: Preparar los ingredientes: Lava y corta las verduras en tiras finas. Trocea la sepia en cubos de bocado. Pela los gambones, reservando las cabezas. Si usas shiitake secas, rehidrátalas en agua caliente durante 15-20 minutos y escúrrelas bien antes de cortar. Extraer los corales: Con cuidado, presiona las cabezas de los gambones para extraer los corales y jugos interiores. Resérvalos en un cuenco pequeño para potenciar la salsa. Saltear las verduras y las setas: En un wok o sartén grande con un poco de aceite caliente, saltea la cebolla, los pimientos, la zanahoria y las setas shiitake durante 4-5 minutos a fuego alto, hasta que estén tiernos pero con textura. Retira y reserva. Cocinar la sepia: En la misma sartén, añade un poco más de aceite si es necesario y saltea la sepia durante 4-5 minutos. Puedes añadir un chorrito de vino blanco para desglasar y aportar aroma. Agregar los gambones: Incorpora los gambones pelados y saltea junto con la sepia durante 2 minutos, hasta que estén rosados. Unir todo con la salsa: Añade de nuevo las verduras y las shiitake a la sartén. Incorpora la salsa de ostras, la salsa de soja si la usas, y los corales de los gambones. Remueve bien para que se integre todo y deja que se cocine un par de minutos más a fuego medio. Servir y decorar: Emplata caliente y decora con cebollino fresco picado justo antes de servir. Autor: Recetas Explicadas
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Solomillos de pato troceados al ajillo flameados con Serradal con machado de ajo, perejil, AOVE y vinagre de manzana Un corte noble, una empresa artesana y una receta con alma tradicional. Hoy cocinamos con uno de los cortes más sabrosos del pato: el solomillo, una pieza pequeña y extremadamente tierna que se encuentra en el interior de la pechuga, junto al esternón. Es una parte muy apreciada por su textura melosa, sin nervios, y por su sabor fino y elegante. Ideal para cocciones rápidas, esta carne admite salteados, platos al wok o, como en esta receta, una versión al ajillo con machado tradicional y un toque de vino tinto. En Recetas Explicadas contamos con un ingrediente de lujo: los solomillos de pato de Selectos de Castilla , una empresa familiar situada en Villamartín de Campos (Palencia), que lleva más de 30 años elaborando productos de pato con mimo, calidad y tradición. Selectos de Castilla es colaboradora de nuestra web, y esta receta nace precisamente de esa alianza con el producto bien hecho y la cocina con sabor a verdad. Ingredientes (para 2 personas): 6–8 solomillos de pato Selectos de Castilla 1 diente de ajo (sin germen) Un buen puñado de perejil fresco 6–7 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (AOVE) 2 cucharadas de vinagre de manzana Sal gruesa y pimienta negra molida ½ vaso de vino tinto Serradal Elaboración paso a paso: 1. Prepara el machado aromático En un mortero, machaca el diente de ajo sin germen con una pizca de sal hasta formar una pasta. Añade el perejil muy picado y continúa majando hasta que se integre bien. Incorpora el aceite de oliva virgen extra y el vinagre de manzana, mezcla y reserva. 2. Trocea y salpimienta los solomillos Corta los solomillos en trozos de bocado, todos del mismo tamaño. Sazónalos con sal gruesa y pimienta negra recién molida. 3. Dóralos a fuego fuerte En una sartén amplia y caliente, dora los trozos de solomillo durante 1–2 minutos por cada lado. No los cocines del todo: queremos que queden dorados por fuera y jugosos por dentro. 4. Añade el machado Baja el fuego y vierte el machado en la sartén. Remueve bien durante un par de minutos para que los sabores se integren sin que el ajo se queme. 5. Flamea con vino tinto Sube el fuego, añade el ½ vaso de vino Serradal y flamea con precaución. Deja reducir la salsa durante 2–3 minutos, hasta que espese ligeramente y tenga un aspecto brillante. 6. Sirve caliente Sirve los solomillos con su salsa por encima. Puedes acompañarlos con patatas panaderas, arroz blanco, verduras salteadas o puré de patata. Autor: Recetas Explicadas
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